ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ- ਭਾਰਤ ਅੰਡਰ-19 ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਅੰਡਰ-19 ਵਿਚਕਾਰ ਪਹਿਲੇ ਯੂਥ ਵਨਡੇ ਵਿੱਚ ਵੈਭਵ ਸੂਰਿਆਵੰਸ਼ੀ ਨੇ ਕਪਤਾਨ ਵਜੋਂ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਉਤਰਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਪਤਾਨ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਹੀ ਮੈਚ ਵਿੱਚ, 14…

ਸਲਮਾਨ ਖਾਨ ਨੇ ਬੀਤੀ ਦੇਰ ਰਾਤ ਪਾਪਰਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੇਕ ਕੱਟ ਕੇ ਆਪਣਾ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾਇਆ। ਸਲਮਾਨ ਦੇ ਫਾਰਮ ਹਾਊਸ 'ਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ। ਇਸ ਖਾਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ…

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ - ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ 7-9 ਘੰਟੇ…

ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਾਤ…

ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ। ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ…

ਸਾਰੰਗਪੁਰ/ਗੁਜਰਾਤ: ਰਿਲਾਇੰਸ ਇੰਡਸਟਰੀਜ਼ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਮੁਕੇਸ਼ ਅੰਬਾਨੀ ਨੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ 2026 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸ਼ਰਧਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮੁਕੇਸ਼ ਅੰਬਾਨੀ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਅਨੰਤ ਅੰਬਾਨੀ ਨਾਲ ਗੁਜਰਾਤ ਦੇ ਧਾਰਮਿਕ ਦੌਰੇ…