ਰਵਾ ਉਪਮਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਰਵਾ ਉਪਮਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਵਾ ਉਪਮਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣ ਪਾਉਂਦਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਵਾ ਉਪਮਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਧੀ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਰਵਾ ਉਪਮਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰਵਾ ਉਪਮਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਟਿਫਿਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਵਾ ਉਪਮਾ ਭਣਾ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਰਵਾ ਉਪਮਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ…
ਰਵਾ (ਸੁਜੀ) – 1 ਕੱਪ, ਚਨੇ ਦੀ ਦਾਲ – 1 ਚਮਚ, ਉੜਦ ਦੀ ਦਾਲ – 1 ਚਮਚ, ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ – 1, ਟਮਾਟਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ – 1, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ – 1/2 ਚੱਮਚ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਗਾਜਰ – 3 ਚਮਚ, ਹਰੇ ਮਟਰ – 2 ਚਮਚ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ – 3 ਚਮਚ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਕਾਜੂ – 7-8, ਕਰੀ ਪੱਤੇ – 1/4 ਕੱਪ, ਹਿੰਗ – 1 ਚੁਟਕੀ, ਹਰੀ ਮਿਰਚ – 2, ਹਰੇ ਧਨੀਏ ਦੇ ਪੱਤੇ – 2-3 ਚਮਚ, ਨਿੰਬੂ – 1/2, ਦੇਸੀ ਘਿਓ – 1 ਚਮਚ, ਤੇਲ – 2 ਚਮਚ, ਲੂਣ – ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ
